生病的人都有这样的经历，不论你得了什么病，医生都会询问：“你的饮食有没有发生什么变化啊？排泄的状况如何啊？”因为这是人的基础代谢，这里出问题一样要命。人的情绪如同食物，积极地情绪使人兴奋，消极的情绪让人低迷。兴奋的喜、乐，消极的哀、怒。都会影响你周围的人，得到理解和支持就是情绪的消化，反之就是情绪的代谢不良，如果得不到解决也会有生命的危险。
　　“力拔山兮气盖世”，项羽虽无拔山之能，却有力举千斤之力。没有哪个自不量力的人去逞英雄举千斤之鼎，谁都知道结果一定是个灭顶之灾。非得是重如泰山的大事才能造成心理压力吗？答案是否定的，不。只要是你在意的，哪怕谁都认为它无足轻重，但你关心、你把它当回事了，假以时日哪怕是再细小的事也如同泰山压顶了。如果我让你举起右手与肩齐，不用负荷任何东西，你又能坚持多长时间呢？
　　“认识是对客观世界的能动反映”，多么熟悉的一段话。你在意的事难以释怀，如鲠在喉。是因为你对客观世界发生的事情，在认识上“不能动了”。所以就过不去了。心理咨询就是让你的认识动起来，让人的心量大起来，解决问题的方式、方法多起来。用“一念天堂，一念地狱”，来形容再恰当不过了。
　　从以往的痛苦中走出来，不是忘掉过去，因为那根本就不可能。而是不让同样的挫折和痛苦第二次伤到自己，亡羊补牢才能走出情绪的雪山、草地。如果能吃一堑长一智，便是成长、挫折亦会成为骄傲，转化成强大的免疫力护持着你走向成功。
成功的人谈的最多是他的失败，因为那里有他的坚强和智慧。成功已成为过去，坚强和智慧会继续与其前行。担心未来，焦虑是没有用的。只能为你的担心未雨绸缪，才能让你处之泰然。无论是于过去交割不清、难以释怀。还是担心未来，忧心忡忡。都说明你的问题出在当下，不然你不会有时间、花心思，把精力消耗到过去和未来。因为过去已然过去，未来还没到，你没有办法让生命在过去与未来之间穿梭。只能把握当下。如果你有这样或那样的问题困扰着你，你自己没办法也没有能力解决，你身边也没有合适的人帮助你，请及早寻求心理咨询的帮助，别让心灵的阴霾黯淡了多彩的生活。